كيف يعزز نظام الكيتو الغذائي والأنظمة منخفضة الكربوهيدرات من صحة المخ

ماهو تأثير الكيتو على المخ وتأثير الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات على المخ ؟  هل سمعت من قبل عن نظام الكيتو الغذائي ؟ . فهو أحد الأنظمة الغذائية الشائعة لإنقاص الوزن الزائد . حيث يعتمد هذا النظام الغذائي على استهلاك أطعمة منخفضة في الكربوهيدرات وعالية في الدهون حتى يدخل الجسم في الحالة الكيتونية ويبدأ في الحصول على الطاقة من حرق الدهون الزائدة في الجسم . بالإضافة إلى ذلك ، فنظام الكيتو الغذائي واتباع الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل إدراة مرض السكري ومنع اضطرابات المخ الشائعة . ففي هذة المقالة سنوضح لكم كيف يعزز نظام الكيتو الغذائي والأنظمة منخفضة الكربوهيدرات من صحة المخ .

ما هي الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ونظام الكيتو الغذائي ؟

بالرغم من وجود الكثير من التداخل بين النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ونظام كيتو الغذائي . إلا أن هناك أيضاً بعض الاختلافات المهمة.

الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات :

• يتم تناول من 50 -130 جرام من الكربوهيدرات يومياً .
• لا يتم تقييد تناول البروتينات .
• قد ترتفع الكيتونات إلى مستويات عالية في الدم .

في هذا النظام الغذائي سيظل المخ يعتمد إلى حد كبير على الجلوكوز الذي يوجد في الدم لكي يحصل على الطاقة . مع ذلك ، قد يحرق…